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根據(jù)統(tǒng)計，大約有80%以上的運動猝死是由運動所誘發(fā)出潛在的心臟疾病所導(dǎo)致的，日常沒有明顯的癥狀，容易被患者所忽略。劇烈的運動之后，心跳加快、心臟的負(fù)荷加大，有可能就會出現(xiàn)暈闕甚至是心源性的猝死現(xiàn)象。

馬拉松比賽中的運動猝死

廣州第一屆馬拉松，兩名20來歲的年輕小伙子出現(xiàn)了猝死的現(xiàn)象，經(jīng)過搶救，最終還是離開了人世。2008年紐約國際馬拉松比賽中，一共有兩名參賽選手在跑完全程之后，不幸出現(xiàn)意外離開了人世，其中來自巴西的選手卡洛斯·戈麥斯被證實死于心臟病。類似的報道其實并不少見，運動猝死已經(jīng)成為了危害人類健康的疾病。

馬拉松比賽非?？简瀰①愓呱眢w素質(zhì)，參加此項運動的人一定要經(jīng)過體格檢查，尤其是心血管方面的檢查，否則容易誘發(fā)潛在的心臟疾病。劇烈運動發(fā)病之后可以導(dǎo)致一個小時之內(nèi)意外死亡，最長不超過六個小時。預(yù)防運動型猝死，應(yīng)該要注意量力而為，運動中要及時的補充運動飲料，富含礦物質(zhì)和維生素可以及時的補充運動所流失的營養(yǎng)。一旦出現(xiàn)頭暈、心慌、惡心、胸悶、氣促、渾身無力等癥狀的時候，要馬上停止運動，進行適當(dāng)?shù)男菹?，讓身體盡快恢復(fù)，切勿硬撐，減少或者避免意外的發(fā)生。

運動猝死的緊急救助

當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有人在運動的過程中突然意識喪失倒地的話，應(yīng)該立刻將其平臥、拍擊其面頰并呼叫，同時用手觸摸其頸動脈部位，以確定是否還有搏動。如果沒有反應(yīng)或者沒有動脈搏動的話，應(yīng)該立刻進行心肺復(fù)蘇救治。在心跳驟停發(fā)生的4~6分鐘之內(nèi)沒有獲得有效的救治的話，大腦就會出現(xiàn)不可逆的損害，超過8分鐘，人就死亡了。胸外按壓以及人工呼吸救治措施應(yīng)該持續(xù)進行到專業(yè)急救人員到場為止。

運動猝死的預(yù)防

預(yù)防運動猝死可以從三個方面入手：注意檢查潛在疾病，選擇合理的運動方式和運動后感覺舒適。

注意潛在疾?。?、家族史：及時了解自己的家族史，可以在早期做好護理和預(yù)防，避免受遺傳病的影響；2、心功能指標(biāo)：發(fā)生運動猝死的人群中有許多是心臟病患者，但該病在常規(guī)的體檢中很難被發(fā)現(xiàn)，最好做一個全面的心肺功能檢查；3、血液生化指標(biāo)：檢查在靜止?fàn)顟B(tài)下，血液的黏稠度、膽固醇等；4、體質(zhì)檢測：包括檢查肺活量、體重、身體柔軟度等；5、運動負(fù)荷測試：可進行普通運動后測量運動負(fù)荷指數(shù)，包括運動中的心率、心電等。

合理的運動方式：根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的運動項目，制定出合理的運動方式。1、準(zhǔn)備活動：運動前沒有做好充分的準(zhǔn)備活動，會導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢。這也會使參加強度運動時，心肌的需氧量增加，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重。2、過分勞累：平時的工作中已經(jīng)出現(xiàn)過度勞累的情況，下班后還繼續(xù)參加運動，這會使心臟的負(fù)荷大大增加。因此，運動前一定要做好準(zhǔn)備活動，慢慢將身體調(diào)動起來。在身體十分疲憊的時候，應(yīng)降低運動量和強度。3、感冒生?。焊忻吧r，切忌勉強自己去參加體育運動，以免加重病情，引發(fā)不必要的意外。

運動后感到舒適：要檢查運動量是不是超出正常范圍，可通過運動后的反應(yīng)來判斷，如是否睡得香，精神飽滿等。通常，運動后肢體稍微有點酸痛是正常生理反應(yīng)。如果運動完后更容易睡眠，精神更加飽滿，則說明運動量正常。

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英國兩運動少年足球場上猝死

足球運動員在賽場上猝死其實已經(jīng)不再是新鮮事情，但是和之前的事情比較，這一次發(fā)生在蘇格蘭的球員猝死的慘劇涉及的球員年齡更加年輕。據(jù)英國媒體《每日郵報》報道稱，在蘇格蘭泰恩卡斯?fàn)栮牭谋荣愔?，該球隊一個年僅13歲的小球員在和對手相撞之后猝死，更讓人心痛的是，當(dāng)時球員的父親和他的哥哥都坐在看臺上看球。該隊負(fù)責(zé)人表示，這樣的消息實在是太讓人痛心了，現(xiàn)在我們已經(jīng)找不到語言來描述我們的痛苦了。下一輪的比賽，我們會默哀一分鐘。禍不單行的是，在隨后一個名字叫做保羅的18歲年輕球員在睡眠中離開人世。2個年輕球員的猝死，再次將運動員的身體狀況的問題擺在了人們的面